e线微评:增强自身免疫力其实很简单

文章来源:荆州新闻网 发布时间:2020/2/20 11:02:06 浏览量:16732

荆州新闻网评论(特约评论员 肖炎方)所有疾病,都是免疫力打了败仗。自身免疫力强大了,才是最好的医生,才能抵御许多病毒侵袭,“新冠肺炎”也不例外。

增强自身免疫力其实很简单。平时吃好饭,喝好水,睡好觉,走好路,就是健康的根本,就能提升免疫力。生活越简单越好,就这么简单。稍微再细一点,除了摄入蛋白质安基酸,吃点辣椒,喝点绿茶,多晒太阳,保持微笑,减少压力和焦虑,避免熬夜,不酗酒,适当饿下肚子,该冷就冷,该热就热……等等等等,都能增强免疫力。

心理健康也可免疫。疫情期间,当你长时间大量关注灾难信息时,会伤害你的心理健康,会导致抑郁、焦躁、愤怒、崩溃。反之,危难时刻,镇静、淡定、泰然、乐观,有利于抵御病魔。方仓医院里,有患者静心读书、打太极拳、跳广场舞,增强了活力,也增强免疫力。

常言道,心宽寿长。快乐和健康是一对孪生兄弟。有快乐,才有健康,有健康,才有快乐。乐观是健康的良药,乐观就是健康心理的表现。

编辑:张威
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